jak robić

mam pytanie, jak najlepiej podzielic partie w splicie na 5 dni, z tym ze barki chcialbym robic 2 razy w tyg, jest to moja najslabsza partia:( rozdaje sogi;d

Witam witam i o masę pytam :) Mam do was takie pytanie jak najlepiej robić pompki(z podpora na nogi czy bez) ?

Czy jak waże 74 kg przy wzroście 167 cm to robić trening na mase czy na rzeźbe a mozę siłowy??

Jak mam cwicznyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia

Jest sens robic 1-2razy w tygodniu interwaly? Niestety więcej nie dam rady pracuje po 12-13h dziennie, jak tak to ile dodać kalori I co zjesc po takich interwalach

siema, zastanawiam sie czy jest sens robic mase w wakacje kiedy duzo sie poce? jak myslicie kupic bialko carbo krete i ogien?

chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac creamass na opakowaniu pisze ze trzeba robic faze ladowania ale czy jest to potrzebne

Witajcie mój obecny bf to 19.5% mam 18 lat 183cm wzrostu. Jak mi radzicie redukować bf do 15-13% czy już robić mase?

Witam jak lepiej robic 3cwiczenia po 4 serie czy 4cwiczenia po 3 serie. Głownie chodzi mi o klate :)bo reszta tam jakos idzie ;p

nie wiem co mam robic...mam wagry i przebarwienia na twarzy nie wiem jak mam ich pozbyc??nawet puder mi nie pomaga...

cześć nazywam się olek mam 12 lat i chcem zacząć robić spięcia nipszcie mi czy to dobre ćwiczenia jak na mój wiek

Witam serdecznie - mam jednego małego żylaka %-) Czy ktoś może poradzić co z nim robić? Jak zabezpieczać na treningu?

co robić niedługo mam komisje morsko lekarska a mam podwyższony alat i aspat jak unormować wyniki ?

chcialbym sie dowiiedziec czy jak robie np klate z tricepsem to mam cwiczenia robic na przemina czy wszystko na klate potem na triceps ?

Witam moglby mi ktos wytłumaczyć różnice w tych dwóch rodzajach treningu, czym sie różnią, jak co robić podczas jednego i drugiego?

tak jak w tytule co wy na to żeby taki trening robić przez 2-3 miesiące dla zdrowia i poprawy kondycji poprawienie muskulatury

mam tabletki cerazette nigdy nie bralam tabletek i nie wiem jak je brac i kiedy zaczac kiedy robic przerwy nic nie wiem na ten temat

czy zda egzamin wykonywanie wiosla na treningu fbw sztanga krata tak samo jak zwykla sztanga? chcialbym tak robic bo bardziej mi to odpowiada.

Czy jak chodzę na trening piłki ręcznej (2h) gdzie jest duzo biegania, oprocz tego 3h krav magi oraz 3 godziny w-fu to musze robic cardio?

Witam jak dzisiaj skonczylem cykl na mono i cloucie to jaki teraz robic trening lekki czy dalej katowac ?